Quel est meilleur laxatif naturel ?

Un laxatif naturel est un excellent allié et un atout approprié pour passer le cours de la constipation. Il n’est pas toujours nécessaire d’utiliser des médicaments vendus dans les pharmacies pour soulager la constipation marquée par la difficulté à évacuer les selles. En effet, il existe des plantes ou des remèdes naturels avec des propriétés laxatives qui sont tout aussi efficaces et parfois sans effets secondaires. Ces processus naturels, caractérisés par une efficacité élevée sont, par conséquent, excellents pour traiter rapidement la constipation.

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Qu’ est-ce qu’un laxatif naturel ?

La constipation peut causer beaucoup de douleur et d’inconfort, et peut être définie comme une difficulté à déféquer ou à émettre régulièrement des selles. Quand il y a moins de 3 évacuations de selles par semaine, et cela, pendant plusieurs semaines, les médecins parlent de constipation. Il se produit lorsque les muscles qui poussent les selles au niveau du colon ne fonctionnent pas correctement. Ce dysfonctionnement conduit à des selles irrégulières qui rendent les selles difficiles, sèches et difficiles à évacuer.

Un laxatif naturel est un remède naturel qui accélère le transit intestinal et, en passant, adoucit les selles. Les laxatifs naturels sont constitués de plantes qui ont des effets laxatifs. Ce sont des aliments, des herbes, des plantes, des huiles ou des extraits de plantes qui permettent d’activer le péristaltisme. Ainsi, ils stimulent le fonctionnement de vos intestins et du côlon.

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C’ est pourquoi, des laxatifs naturels sont utilisés pour lutter contre la constipation en vue de faciliter l’évacuation des selles. Ils peuvent être utilisés pour nettoyer l’intestin ou dans le cadre de la désintoxication. Certains utilisent des laxatifs naturels pour nettoyer le système digestif ou dans le cadre d’un régime alimentaire (voir notre article sur les dangers de l’utilisation de laxatifs pour perdre du poids). Pour notre part, si l’objectif est la perte de poids, nous recommandons en outre l’utilisation de produits adaptés à cet effet comme PhenQ.

Lorsqu’ ils sont doux et naturels, ils n’ont pas d’effets secondaires et ne nuisent pas à la santé.

Constipation est une difficulté à émettre régulièrement des selles Les laxatifs naturels sont-ils efficaces ?

Les laxatifs naturels sont efficaces pour l’élimination de la constipation. Ils permettent de normaliser, en toute sécurité, la fonction intestinale. Ils vous permettent de trouver un confort digestif optimal. Ils agissent d’une manière différente.

Certains sont des stimulants, c’est-à-dire qu’ils agissent en stimulant la muqueuse de l’intestin et en favorisant la contraction des muscles du système digestif afin de pousser les selles à travers le côlon. Mais l’utilisation prolongée de ces laxatifs naturels stimulants peut affaiblir la capacité naturelle du corps à évacuer facilement les selles, générant ainsi une dépendance à ces laxatifs.

D’ autres sont lubrifiants naturels  ; ils agissent en empêchant le séchage des selles, ce qui les rend faciles à glisser au niveau de l’intestin. Généralement, ce mode d’action est déployé par des huiles qui sont utilisées pour lutter contre la constipation.

Il existe également des laxatifs naturels caractérisés par des effets mucilagineux ou des effets de lests qui favorisent une augmentation du volume des selles tout en les adoucissant, facilitant ainsi la progression des fèces dans le côlon.

Les laxatifs naturels sont aussi efficaces que les laxatifs vendus en pharmacie. Mieux, ils peuvent être sans effets secondaires ou même sans frais.

Quels aliments sont caractérisés par des propriétés laxatives ?

Il y a des aliments qui améliorent la fonction digestive. C’est pourquoi, pour lutter contre la constipation, il est important d’apporter des changements dans le niveau de régime alimentaire.

En effet, certains aliments sont susceptibles de causer de la constipation. D’autres, d’autre part, sont caractérisés par des propriétés laxatives naturelles qui préviennent ou arrêtent la constipation.

Alors, quand vous ne pouvez pas arriver à l’intestin au moins trois fois par semaine, vous pouvez essayer de changer votre mode de régime alimentaire en incluant des aliments caractérisés par des effets laxatifs qui peuvent faciliter l’évacuation des selles, y compris les aliments riches en fibres alimentaires. De nombreux aliments caractérisés par une excellente teneur en fibres naturelles agissent comme des laxatifs naturels. Ces fibres qui ne sont pas digérées dans l’intestin grêle ou les fibres insolubles augmentent le poids des selles en les rendant encombrants et humides, facilitant leur progression dans le gros intestin et les évacuant hors du corps.

En général, les fruits et légumes (frais, secs) sont des sources de fibres alimentaires. Mieux, ils fournissent également au corps des vitamines et des sels minéraux. Cet apport nutritionnel facilite l’évacuation des selles. En dehors des fruits et légumes, il existe d’autres aliments qui ont un effet positif sur le transit intestinal et sont efficaces contre la constipation. Ceux-ci comprennent les céréales Aliments complets et probiotiques.

• Fruits

Les fruits sont des aliments très utiles en cas de constipation, avec des effets bénéfiques sur le transit intestinal. Certains d’entre eux, riches en fibres sont d’excellents laxatifs naturels, y compris, kiwi, goyave, melon, ananas, framboises, fruits de la passion, lorsqu’ils sont frais. Les fruits secs contiennent également beaucoup de fibres, dans ce cas, l’abricot sec, les raisins secs, la date séchée, la banane séchée.

• Légumes

L’ introduction de légumes dans l’alimentation permet de retrouver un transit normal. Les légumes contre la constipation sont ceux qui ont une excellente teneur en fibres. Les épinards, le fenouil, le céleri, les haricots verts, le cerfeuil et la betterave sont des légumes riches en fibres.

• Les céréales entières

Les céréales entières sont également équipées de fibres laxatives qui stimulent le transit intestinal et augmentent le volume des selles en gonflant d’eau tout au long de leur voyage intestinal. Ils ont aussi contiennent des vitamines, des acides aminés, des oligo-éléments, des minéraux. Les céréales entières riches en fibres sont, les pains de grains entiers, les pâtes de blé entier, le son de blé, le riz entier, les céréales de son d’avoine.

• Aliments probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes qui aident à maintenir un équilibre entre les différents types de bactéries dans l’intestin. Ils sont généralement appelés « bonnes bactéries ». Ils aident à combattre les mauvaises bactéries et sont efficaces en présence de troubles du transit. Ils vous permettent d’avoir un transit fréquent et confortable, tout en améliorant les contractions musculaires dans l’estomac afin de le rendre facile, en évacuant les selles. Ce faisant, ils améliorent votre transit, améliorent la fréquence des selles et réduisent la constipation qui vous affecte. On le trouve dans les produits laitiers, y compris les yaourts qui contiennent certaines souches probiotiques telles que les bifidobactéries et les lactobacilles. La choucroute est, en passant, une excellente source végétale de probiotique.

Laxatifs naturels à base de huile

Certaines huiles, agissant comme laxatifs naturels, sont susceptibles de vous aider à surmonter la constipation transitoire. Ils aident à lubrifier les parois intestinales, le côlon pour permettre une évacuation facile des selles. En outre, ils nettoient et adoucissent les muqueuses, tout en activant le transit intestinal.

• Huile d’olive

L’ huile d’olive est un excellent laxatif naturel. Efficace, il soulage la constipation et peut être utilisé pour prévenir l’apparition de ce trouble digestif. Il améliore le fonctionnement du côlon en stimulant le système digestif. Formant une couche protectrice autour de la paroi du côlon, l’huile d’olive facilite le mouvement de l’intestin. Pour profiter des effets bénéfiques de cette huile, vous pouvez recourir à une cuillère à café. Si vous n’appréciez pas le goût de cette huile, vous pouvez ajouter une cuillère à café de jus de citron. Vous pouvez absorber cette huile le matin avant de manger, jusqu’à ce que la constipation disparaisse.

• • Roulette huile

L’ huile de ricin est bien adaptée à la lutte contre la constipation. Cela aide :

• pour lubrifier les parois du côlon,
• stimuler les parois du côlon,
• réguler les mouvements intestinaux,
• adoucir les selles.

En outre, l’huile de ricin aide à lutter contre l’irrégularité intestinale et à prévenir l’une des causes de la constipation, dans ce cas, l’absorption du liquide de l’intestin. Cette efficacité vous permettra d’avoir plus de selles mouillées.

Pour lutter contre la constipation la plus rebelle, une cuillère à soupe d’huile de ricin doit être utilisée tous les jours, pendant une semaine. Cette huile ne convient pas à une utilisation prolongée. Au-delà d’une semaine, cette utilisation peut entraîner un dysfonctionnement du côlon.

Quels sont les laxatifs naturels avec une action immédiate ?

Il existe des laxatifs naturels, caractérisés par la sécurité d’utilisation, qui permettent de normaliser qualitativement et rapidement le transit intestinal. Ils sont indiqués pour ceux qui ne parviennent pas à aller en selle. Le effet immédiat qu’ils déploient, permet de soulager rapidement les problèmes de constipation.

• Figues séchées

Caractérisé par des propriétés laxatives, les figues séchées permettent de soulager, rapidement, la constipation. Riches en fibres, avec une teneur importante en magnésium, ils sont très efficaces contre ce trouble digestif. Ils facilitent le transit intestinal, augmentent le volume d’eau dans le tube digestif et, de plus, agissent sur les muscles lisses du tube digestif. Ils aident également à stimuler la motricité intestinale. Toutes ces actions rendent les figues séchées, en particulier, efficace et facilitent le processus digestif avec le résultat immédiat de l’évacuation des selles chez les sujets touchés par la constipation. Ils permettent de vider rapidement le côlon.

• Pruneaux

Les pruneaux sont caractérisés par un excellent pouvoir laxatif. Ils contiennent du sorbitol, un sucre caractérisé par un effet laxatif qui soulage naturellement la constipation. Les vertus de ce sucre aide à stimuler le côlon et réduire le temps de transit des selles. Les pruneaux contiennent également de la dihydroxyphénylisatine, ce qui facilite la contraction des muscles des parois intestinales et contribue à l’évacuation régulière des selles.

En outre, les pruneaux contiennent une grande quantité de fibres et d’eau qui aident à adoucir les selles, le rendent plus volumineux, facilitant le passage à travers le côlon et frottant sur les parois du côlon.

Avec les effets de ces différents composants, les pruneaux agissent rapidement en quelques heures après avoir consommé 4 ou 6 pendant la journée. Pour soulager la constipation, il est possible de recourir au jus de pruneau, à raison de deux verres par jour.

• Le psyllium

Le psyllium, également appelé ispaghul ou plantain des Indias, est une plante particulièrement riche en fibres. Sa richesse en fibres est exceptionnelle, ce qui lui permet de restaurer le fonctionnement normal du côlon (en cas de défaillance). Il améliore le péristaltisme, régule la fréquence et la qualité des selles. Il est caractérisé par un effet laxatif qui aide à prévenir et combattre la constipation. Il aide les selles à retenir plus d’eau, augmentant leur volume et leur hydratation afin de faciliter le transit et l’expulsion des matières fécales.

Dans le cadre du traitement de la constipation, vous pouvez recourir au psyllium sous forme de graines, de floakes ou de poudre à diluer dans un verre d’eau. Ainsi, le soir, vous pouvez mettre 1 ou 2 cuillères à soupe de graines de psyllium dans un verre d’eau ; mélanger tout et boire immédiatement. Le fait de Boire avec de l’eau permet d’optimiser l’action des graines. En effet, au contact de l’eau, ce laxatif caractérisé par un effet de ballast, gonfle et forme un gel dans les intestins, augmente le poids des selles, les hydrate et facilite leur évacuation naturelle. Le psyllium est un vrai lubrifiant qui facilite mécaniquement le transit. cette plante est un laxatif naturel efficace avec une action presque immédiate.

 Quels sont les tisanes avec effet laxatif ?

Les tisanes laxatives sont des préparations qui permettent de régulariser les mécanismes digestifs et intestinaux. Caractérisés par des propriétés laxatives, ils permettent de soulager la constipation en stimulant le transit intestinal. Les tisanes laxatives, également appelées infusions laxatives, sont des infusions à base de plantes infusées pendant plusieurs minutes dans une eau mijotant.

• Réglisse tisane

La racine de réglisse est bien connue pour ses propriétés laxatives. Pour ce faire, il est utilisé pour combattre, efficacement, la constipation. Pour faire une tisane à base de réglisse, il suffit d’écraser la racine de cette plante et de la laisser dans une tasse d’eau bouillante pendant environ quinze minutes. Après avoir filtré cette tisane, vous pouvez la boire quand il fait froid, deux fois par jour, en y ajoutant selon votre commodité, du jus de fruits frais.

• Tisane au gingembre

Le gingembre est, aussi, apprécié pour ses effets laxatifs. Efficace, il favorise la digestion, facilite le transit intestinal, tout en normalisant le processus digestif. Il est bénéfique pour les sujets touchés par la constipation et peut être utilisé sous forme de tisane. Pour ce faire, la racine de gingembre est finement découpée, avant de la mettre dans une tasse d’eau bouillante, en la laissant infuser pendant environ dix minutes. Vous pouvez associer à cette tisane, un peu de jus de citron.

Laxatifs naturels très puissants

Certains laxatifs naturels s’avèrent extrêmement puissants et conduisent à la contraction de l’intestin avec une efficacité remarquable qui permet d’évacuer automatiquement les selles. Ils agissent en irritant les nerfs à la paroi du côlon, favorisant ainsi la stimulation du mouvement de l’intestin afin de soulager la constipation. Ces laxatifs stimulants sont indiqués en présence de constipations sévères. Ils ont une action sur la paroi du côlon, provoquant une contraction des muscles, et ne sont recommandés que pour une utilisation à court terme.

Mais, ces laxatifs ne doivent pas être utilisés pendant une longue période ou de manière inappropriée, sous la douleur de provoquer une irritation dans la paroi de l’intestin ou de dégrader les muscles au niveau abdominal. En outre, ils peuvent provoquer un effet addictif ou addictif. L’avis d’un professionnel de la santé ou d’un spécialiste en phytothérapie peut être nécessaire avant d’utiliser ces laxatifs. Mieux vaut ne pas prendre ces laxatifs extrêmement puissants sans avis médical, car ils sont encore agressifs pour les intestins.

• Aloe vera

L’ aloe vera est un laxatif naturel puissant caractérisé par une action sur la paroi du côlon qui conduit à la contraction des muscles. Ainsi, il fournit une réponse immédiate lorsqu’il est utilisé dans le traitement du transit paresseux ou du trouble de la motilité intestinale. L’utilisation de l’aloe vera sous la forme de jus ou de gel pour traiter la constipation, peut générer des crampes douloureuses. En outre, « l’aloine (présente dans les petites feuilles piquantes) a un effet laxatif puissant qui peut être très agressif et donc plus irritant que bénéfique. »

• Le séné ou la cassia

Le séné ou la cassia se distingue par un effet laxatif très puissant. Les feuilles ou les fruits séchés peuvent être utilisés pour lutter contre la constipation. Ils sont efficaces dans la prévention de ce trouble digestif. Quelques heures après avoir pris le séné, les effets sont caractérisés par une action irritante sur le gros intestin, entraînant :

• stimulation du péristaltisme,
• amélioration du volume des selles, selles
• molles.

Senna facilite efficacement le transit. Cependant, il ne doit pas être utilisé sans l’avis d’un médecin ou pendant une longue période.

Quels sont les laxatifs à la maison ?

Les maisons laxatives sont des préparations préparées à base de plantes, d’extraits de plantes ou de substances naturelles et qui aident à soulager la constipation. Ils peuvent être constitués de plusieurs plantes. Ainsi, vous pouvez efficacement combattre constipation en recourant à des laxatifs maisons qui ne causent aucun dommage au niveau de santé. Ils peuvent remplacer de façon sûre et appropriée les médicaments exclusifs qui contiennent des ingrédients chimiques pouvant causer des effets secondaires.

• Tomate, un laxatif maison efficace

La tomate est utile pour améliorer la digestion afin de lutter contre la constipation. Il est caractérisé par une excellente teneur en humidité qui permet d’augmenter le volume des selles, de désinfecter les intestins, tout en favorisant l’élimination des excréments. Il contient de la pectine qui favorise la digestion. Il peut être utilisé comme laxatif maison sous plusieurs formes en vue de fonctionner normalement l’intestin. Ainsi, le jus de tomate ou les graines de tomate peuvent être utilisés pour soulager la constipation. En outre, vous pouvez mélanger la purée de tomate avec une cuillère d’huile d’olive.

• Graines de lin

Les graines de lin possèdent des propriétés laxatives qui permettent de guérir la constipation. Ils contiennent des fibres et facilitent la retrait des selles en les hydratant. Ils aident à adoucir les selles et à prévenir le durcissement des selles.

Les graines de lin peuvent être utilisées comme laxatifs faits maison. Pour ce faire, il est recommandé de prendre une préparation faite à partir de 1 cuillère à café de graines de lin moulues dans de l’eau, du lait ou du jus de fruits jusqu’à deux ou trois fois par jour pour soulager la constipation.

• Le Miel

Le miel a également des vertus laxatives qui sont efficaces contre la constipation. C’est une solution naturelle pour lutter contre la fermentation dans l’estomac et améliorer le transit intestinal. Ainsi, vous pouvez régulièrement consommer du miel à jeun le matin jusqu’à ce que la constipation disparaisse, en diluant une cuillère à soupe dans un verre d’eau chaude.

Le miel peut aider à vaincre la constipation

Comment utiliser l’eau comme laxatif naturel ?

• Eau potable en quantité suffisante

Il est recommandé de boire assez, au moins 1,5-2 litres d’eau par jour. Cet apport quotidien aide à éviter constipation et contribue à un adoucissement des selles, favorisant ainsi leur évacuation naturelle.

En effet, en raison du manque d’eau, les excréments deviennent durs, grumeleux, parfois douloureux. Par conséquent, il est important de boire plus d’eau pour lutter contre la constipation.

• Boire de l’eau chaude

Boire de l’eau chaude est, en particulier, efficace contre la constipation. En effet, l’eau chaude améliore la digestion et soulage la constipation. Il aide à hydrater les selles sèches et dures et à faciliter leur passage à travers le gros intestin, tout en contribuant à la dégradation des aliments afin de faciliter leur mouvement à travers le tube digestif. Il permet également de diluer les résidus solides et de les évacuer facilement. Pour traiter la constipation, vous pouvez recourir à plusieurs verres d’eau chaude et bien refroidie, le matin au réveil avant le déjeuner.

• Eau potable riche en magnésium

Les eaux riches en magnésium sont caractérisées par un effet laxatif et sont bien indiqués en cas de constipation. Ils augmentent le péristaltisme et améliorent le transit intestinal. C’est pourquoi, « en cas de constipation, il faut vraiment boire de l’eau riche en magnésium… » selon le Dr Jean-Michel Borys.